como tener abdomen plano en 1 semana 3 Tecnicas Para Tener Un Abdomen Plano En Poco Tiempo

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Antes de empezar, no olvides que los abdominales aceleran el proceso de quemar grasa, sin embargo, no tienes que pasar todo el tiempo en el gimnasio, sólo haz tres series de 20 repeticiones por lo menos 3 veces a la semana. Estos son 3 técnicas para lucir un abdomen plano en poco tiempo.
1. Limita tu consumo de sal. Ingerir demasiada sal en las comidas genera retención de líquidos, lo que favorece el sobrepeso, ya que no existe una adecuada circulación y desintoxicación corporal.
2. Adiós carbohidratos. Este es uno de los primeros pasos que debes realizar, para lograr un abdomen plano. Algunos alimentos que contienen gran cantidad de almidón como la pasta, arroz y papas, son los detonadores de la grasa corporal. Por ello, debes limitar su consumo y combinarlos con alguna práctica de ejercicio. Elige las harinas integrales que sean ricas en fibra y nutrientes.
3. Respira correctamente. Cuando inhalas y exhalas el oxígeno de forma correcta, notarás cómo tu postura mejora y tus abdominales se fortalecen. El yoga es un excelente ejercicio para aprender a hacerlo.
El estrés evita que las personas bajen de peso y obtengan un abdomen plano, así que una vez al mes toma una terapia relajante como un masaje, musicoterapia, aromaterapia o simplemente realiza una actividad que disfrutes al máximo.
Además, recuerda que debes controlar el estreñimiento, ya que es uno de los factores que detonan la inflamación abdominal, así que consume alimentos ricos en fibra y bebe por lo menos dos litros de agua al día.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 12 May 2018

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