ejercicios abdominales en el agua 3 Consejos Para Nutrirse Bien y Eliminar Grasa Abdominal

(VISITA: http://tinyurl.com/AbdomenIdeal )
Para eliminar grasa del abdomen se debe tener en cuenta los siguientes aspectos.
1. Consume suficiente proteína de calidad en tu dieta diaria; no solo tiene un efecto térmico más alto que los carbohidratos y la grasa, (de modo que quemas más calorías digiriéndola), sino que también crea saciedad por lo que tu hambre queda satisfecha más tiempo. Además, es un bloque constructor para mantener y desarrollar músculo delgado. Recuerda, que la cantidad de músculo delgado en tu cuerpo es uno de los factores principales para controlar tu metabolismo.
2. Piensa en la fibra; En lo que concierne a los carbohidratos, asegúrate de que casi toda tu ingesta de carbohidratos provenga de fuentes altas en fibra, como los vegetales, frutas y los granos sin refinar altos en fibra. Procura evitar los azúcares y los granos refinados ya que son la razón principal por la que mucha gente batalla con la grasa corporal. Generalmente, se recomienda buscar fuentes de carbohidratos que tengan por lo menos 2 a 3 gramos de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos totales. Recuerda que la fibra te ayuda a sentirte lleno y también disminuye la respuesta glicémica de los alimentos que ingieres, todo ello es beneficioso para estar súper delgado.
3. No temas comer grasa; Mucha gente procura que su ingesta de grasa sea muy baja, esto puede afectar negativamente los niveles hormonales de tu cuerpo, así como provocar que sufras de más antojos. Prueba consumir suficientes grasas saludables diariamente. Buenas fuentes de grasa son; todas las nueces y semillas, mantequillas de cacahuate, aguacates, aceite de oliva, carnes y huevos orgánicos, cocos y aceite virgen de coco.

ejercicios abdominales en el agua 3 Consejos Para Nutrirse Bien y Eliminar Grasa Abdominal
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People & Blogs	Upload TimePublished on 18 Nov 2010

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